calorie e valori nutrizionali della pera decana:
Acqua 88%
Grassi 0.12g
Calorie 41 kcal
Potassio 119 mg
Proteine 0.38g
conservare in frigorifero, dove è meglio riporle in un sacchetto di carta, in modo che non perdano troppa umidità. Nel cassetto della frutta e verdura si conservano per una media di 10 giorni. oppure a temperatura ambiente, dove invece hanno una durata di 3-5 giorni.
Una dieta equilibrata con un consumo regolare di pere apporta i seguenti benefici:
Contribuiscono a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Contribuiscono a proteggere da ictus, malattie coronariche e altri disturbi cardiovascolari.
Influiscono positivamente sull’ulcera e sullo sviluppo di calcoli nel tratto urinario.
Aiutano a contrastare gli effetti degenerativi a carico delle cellule causati dallo stress ossidativo.
Migliorano la salute dell’intestino e prevengono la costipazione.
Sono associate alla riduzione del peso corporeo e al miglioramento del metabolismo lipidico.
Sono ottime fonti di fibre e potassio: nutrienti spesso carenti nell’alimentazione occidentale.
