100 g di nettarine apportano circa 44 Calorie e:

1,06 g di proteine
0,32 g di lipidi
10,55 g di carboidrati
1,7 g di fibre
1,125 mg di niacina
5,4 mg di vitamina C
0,77 mg di vitamina E
0,185 mg di acido pantotenico
0,034 mg di tiamina
0,027 mg di riboflavina
0,025 mg di piridossina
332 UI di vitamina A
2,2 µg di vitamina K
5 µg di folati
201 mg di potassio
26 mg di fosforo
9 mg di magnesio
6 mg di calcio
0,54 mg di manganese
0,28 mg di ferro
0,17 mg di zinco
0,086 mg di rame

In caso di frutto acerbo conservare a temperatura ambiente;

In caso di frutto maturo conservare in frigorifero nel cassetto dedicato.

La nettarina è una fonte a basso contenuto calorico di antiossidanti, minerali e vitamine. La sua vitamina C aiuta a difendersi dai radicali liberi, promuove una buona difesa immunitaria e partecipa alla sintesi del collagene.